Чтобы найти что-то cвоё – нужно искать.А в танцах «искать» значит две вещи – ходить к разным тренерам на классы, а если нет возможности, то хотя бы видео смотреть.⠀Наше тело очень интересная штука. Оно может органично вписываться в хип-хоп и нелепо смотреться в контемпорари. А когда телу некомфортно не на

«Что легче наработать: силу или гибкость?», — постоянно спрашиваете вы.⠀Отвечаем.⠀Нет более генетически обусловленной вещи, чем ответ на этот вопрос 🙂⠀Когда-то давно я была молодой и глупой и бросалась фразами вроде: «вот люблю я работать на силу, там все понятно: сколько усилий приложил, столько результата и получил. Не то, что эта

Возьму на сцену я фонарь, И повторится всё как встарь, Встанет он на сцены край, Лишь знай его да поминай… ⠀ Реквизит на сцене – неотъемлемая! часть! номера. ⠀ Не один раз я наблюдал, как на сцену выносят гитары, которые после первых 15 секунд стоят весь номер и просто уносятся. Кто-то выносит на сцену чуть ли не трюмо,

Не устаю повторять: на сцене всегда легко отличить человека, который развивается в танцах, от человека, который просто заучил движения своего партера. ⠀ Поймите, ребята, учить только конкретные движения конкретной хореографии — это как строить предложения на иностранном языке, не зная слов. Можно, конечно, если вас устраивает быть улыбающимся болванчиком «лэт ми спик

Финал! Сегодня говорим о том, как провести соревновательный день так, чтобы дожить до сцены максимально цельным человеком.⠀Во-первых, утром выберите время, когда вы легально начнёте волноваться. Если вы выступаете в 5, то скажите себе, что вот начиная с 3 часов вы начнёте всласть волноваться, а до того — не стоит, еще

Обещанное продолжение статьи о финале подготовки к соревнованию, начало — на прошлой неделе. (Пост о спорте, не об арте и не об экзотике!) Итак, задача финальной недели очень филигранная: с одной стороны, важно дать телу вздохнуть после сложной подготовки, чтобы выйти на сцену полным сил, с другой стороны — не

Наше лицо является основным транслятором того, что мы с вами испытываем на сцене. Если на сцену вынести номер, который не является полноценным «шоу» с образом, то на лицо транслируются все наши чувства. От усталости до боли, от абсолютного отрешения до «А! А! Я ЗАЛАЖАЛ(А)». Образ, выбранный артистом – его подушка

«Экзотом экзот делает не наличие каблуков, не их длина и форма. Не степень раздетости, не количество троганий грудописек. Экзотом экзот делает та сексуальность, которая присуща ему как стилю. Это то, что транслирует взгляд, пластика тела, то, что чувствует танцующий. Будет ли она дерзкой, манящей, нежной, страстной и т.д. — решать

Сейчас я вся в мыслях о предстоящем чемпионате России, и посты на другую тему не пишутся. Ребята-участники со всей страны, подайте сигнал, с кем мы увидимся через две недели в Гатчине на главном спортивном событии года? Поздравляю с выходом на финишную прямую, этот пост — вам. Позволю себе поделиться опытом

На выбор тем для постов меня сейчас очень вдохновляет наш чат с курса растяжки @stretching_mypolespace — спасибо вам! Сразу скажу, точного научно обоснованного единого ответа для всех здесь НЕТ. Но есть несколько принципов, которые важно учитывать. Во-первых, нет такой логики в работе тела, что «чем дольше сижу и ниже просел,

Полиция здравого смысла на службе.⠀Щас будет грубо.⠀Я не знаю, за что «школы шпагата» и преподаватели растяжки считают своих учеников идиотами, но картинка моих «рекомендованных» пару последних месяцев похожа на средневековую хтонь. Оказывается, шпагаты готовят к родам, улучшают работу ЖКТ (и ЖКХ), избавляют от морщин и последний всеобщий фаворит (ну ещё

…думает каждый второй, записываясь впервые к нам на адвансд и запасаясь успокоительным перед первой треней.  Хватит это терпеть! Я начиталась комментов «видели мы ваш адвансд» и пришла снимать покровы. Да, мы хороши в трюках. А знаете, в чем мы ещё более хороши? В разбивании сложного на простейшие шаги так, чтобы человек

Ну, практически никто. ⠀ И сегодня речь о подтягиваниях, отжиманиях, планках, простейших подъемах коленей в висах. ⠀ Я, конечно, мог бы просто сказать «ОФП», но приходить на тренировку по пилону и мочить час полноценного ОФП вне пилона новичков не воодушевляет: им это кажется далеким от первоначальных планов (тренер, я пришёл трюки учить вообще-то!). А

Привет! Сегодня с вами профессор очевидных наук Владимир Витальевич, и я начинаю серию постов о тех важных базовых навыках, которые хорошо бы освоить каждому человеку, который собирается всерьёз заняться пилоном, но которые все настойчиво игнорируют.  Сегодня о спрыгиваниях.  Человеку на земле комфортно, человеку хочется поскорее вниз.  Вы удивитесь, а может и

В эфире Кристина Думанская, и я сопротивлялась этому посту года два, потому что его невозможно аргументировать понятно и подробно в разрешённых 3000 знаках. Не хватило мне и 3 с половиной, но я его отпускаю: думающий поймёт, а желающий подколоть переиначит все на свой лад энивей. ⠀ «Это неправильный шпагат, нужно, чтобы заднее

Фото обманчиво, речь пойдёт про бесстенный баланс 🙂 ⠀ Кому-то статья покажется очевидной, но превалирующее количество учеников совсем не понимают суть «баланса», он же — «равновесие». Речь пойдет о любых видах стоек: на руках, на пилоне, на полупальцах — схема везде одна. ⠀ Если спросить человека «что значит держать равновесие», он скажет что-то вроде

«А будет ли тело успевать восстанавливаться, если я буду тренироваться четыре раза в неделю?». «Как часто можно тренироваться, чтобы не словить перетрен?». «А нужно ли пить протеин, чтобы помочь телу адаптироваться к тренировкам дважды в неделю?». ⠀ От обилия подобных вопросов у меня создаётся ощущение, что людям кажется, что если они вдруг