Pole Intro
(вводный уровень)

Класс вводного уровня для самых первых шагов в освоении акробатики на пилоне.

Будем учиться безопасной работе с собственным весом, плавно набирать силу и выносливость для более сложной работы в будущем. Будем разучивать основные крутки, лазы, стойки, базовые хваты и зацепы для дальнейшего эффективного развития без пробелов в базе!

Форма: короткие шорты, топик/майка с открытыми подмышками, носочки/балетки/босиком (на разминку можно взять спортивные штаны/лосины и кофту).

Программа уровня:

Pole Fit (акробатика на пилоне)

Акробатика на пилоне подвластна людям любой физической подготовки. Это идеальное сочетание силовой и кардио нагрузки, увлекательный способ получить красивое тело и в самом прямом смысле — научиться летать! Здесь мы учимся трюкам на пилоне — от самых простых круток и красивых висов до зрелищных обрывов и динамических комбинаций. Чтобы тренировки проходили для вас комфортно и продуктивно, группы Pole Fit в нашем расписании делятся на уровни. Такая система позволяет преподавателю максимально подробно объяснять технику каждого трюка, а ученикам гарантирует грамотное и последовательное развитие.

Pole Fit Уровень 1 (начинающий)

Программа уровня:

Pole Fit Уровень 2 (продолжающий)

Класс акробатики на пилоне продолжающего уровня для тех, кто закончил Pole Fit 1 и/или умеет выполнять флажок выворотным (твистед) хватом на две стороны.

На этом уровне разучиваются различные виды флажков, такие элементы как русский шпагат, опасный мост, титаник, силовые крутки, стойки и многое другое захватывающее!

Программа уровня:

Pole Advanced (продвинутый)

Класс акробатики на пилоне продвинутого уровня, рекомендованный ученикам от уверенного уровня Pole Fit 2, когда в наличии есть стабильное исполнение шоулдера в разных вариациях положения ног и корпуса, флага чашечкой, медленные опускания из флага твистедом и зацепа подмышкой (постановка рук как в брассманки).

Перехваты, перевороты, сальто, динамические каскады, элементы из китайского пилона и многое другое — сложность материала на этом этапе ограничивается только вашим желанием!

Pole Advanced Пластика

Класс для учеников среднего и продвинутого уровней, где мы разучиваем переходы на крутяшке и загибулины всех мастей. Любителям согнуться в три погибели и разложить ноги в разные стороны по трубе — сюда! На класс допускаются ученики от уверенного уровня Pole Fit 2 и выше.

Exotic Intro

Это класс по базе Pole Exotic (танца с пилоном в стрипах) для новичков и начинающих, желающих отработать базу. Здесь вы научитесь основам работы в стрипах, начнёте развивать пластику этого стиля, координацию, работать на качество и чистоту движений на основе небольших танцевальных связочек.

Форма: Pole Exotic танцуют в стрипах (танцевальная обувь на платформе и высоком устойчивом каблуке). На ноги лучше надеть леггинсы и наколенники. Если вы никогда не занимались экзотиком и не хотите приобретать стрипы, потому что не знаете, понравится ли вам занятие — приходите без них.

Pole Exotic

Pole Exotic (танец с пилоном в стрипах)

Иногда дерзкий, иногда томный, но всегда завораживающий — танец на высоких каблуках. Данный класс – уж точно не про трюки, основной упор здесь делается на околопилонную и партерную хореографию в туфлях, на развитие пластики и чувственности движения. Акцент классов Pole Exotic начинающего и продолжающего уровней — разучивание и отработка длинной танцевальной хореографии.

Форма: Pole Exotic танцуют в стрипах (танцевальная обувь на платформе и высоком устойчивом каблуке). На ноги лучше надеть леггинсы и наколенники. 

Slutкий экзотик

Это класс экзотика, не стесняющего себя границами дозволенного и допускающий перчинки чуть больше, чем мог бы. Это экзотик, созданный возбуждать фантазию. Танец с упором на подачу и осознанность движений, чтобы ноги не раскрывались впустую, а спина не была прогнута зря.

Форма: Pole Exotic танцуют в стрипах (специальная танцевальная обувь на высокой платформе). На ноги лучше надеть леггинсы/велосипедки и иметь наколенники.

Pole Contemporary

Pole Contemporary (контемпорари с пилоном) — это отсутствие рамок, свобода движения и выражения своих состояний через танец. Танцевальные переходы здесь сочетаются с пилонными крутками и партерным уровнем —  все это сплетается в красивую танцевальную связку, которую мы учим на занятии. Занятия Pole Contemporary развивают умение слушать, слышать и понимать свое тело.

Форма: Pole Contemporary танцуют босиком или в носочках, на ноги лучше надеть леггинсы или лосины. Рекомендуем также иметь при себе наколенники.

Занятия Pole Contemporary проходят в формате закрытых групп. Следите за анонсами в наших соцсетях, чтобы не пропустить набор!

СФП

Предпочитаете ли вы танцевальные классы или увлечены акробатикой, мы рекомендуем этот класс всем студентам как важное дополнение к основным тренировкам для наиболее быстрого прогресса. Цель класса – максимально прокачать мышцы, которые задействуются при работе на пилоне, и подготовить тело к выполнению силовых элементов: рогаток, силовые заходов, бланшей и многих других. Ученики, посещающие классы СФП хотя бы раз в неделю, прогрессируют в трюках гораздо увереннее чем те, что посещают только трюковые классы.

Класс рекомендован всем студентам, окончившим уровень Pole Intro, независимо от текущего уровня подготовки.

Форма: шорты/леггинсы/спортивные штаны, майка, на ноги носочки/босиком.

Растяжка

Форма: комфортные штаны/лосины и футболка, носочки.

Стойки на руках

Класс без пилона «на руках как на ногах»! С новичками последовательно осваиваем базовые стойки через подводящие упражнения, а с опытными акробатами разучиваем интересные переходы из них. Занятия помогут вам освоить балансовую акробатику, а ещё освежить отношения с любимыми пилонными направлениями — от спортивного до экзотного. А еще добавить вау-эффект в хореографии и выступления!

Форма: шорты/леггинсы/спортивные штаны, майка, на ноги носочки/босиком.

Кольцо

Воздушное кольцо будет отличным дополнением для тех, кто уже увлекается пилоном и хочет открыть для себя смежный снаряд и новые способы полетать и повисеть.

Класс рекомендуется ученикам, умеющим выполнять рогатку, коленные висы и имеющим базовую физическую подготовку.

Занятие длится 1 час 15 минут, в зале 3 кольца и на снаряд допускается по два человека.

Форма: облегающая и тянущаяся, предпочтительно закрытая одежда (леггинсы или удобные спортивные штаны + верх с длинным рукавом и закрытой спиной или топ + бандаж для поясницы, комбинезон).

Продлёнка

Программа занятия включает в себя материал для общего развития от преподавателя и свободное время, в которое каждый ученик может попросить разобрать что-то из своего wish-листа, то, что не получается, или то, что некомфортно пробовать самостоятельно.

От уверенного Fit 1 до Advanced.