Как заставить *опу гореть? Можно почитать новости. Но если вы предпочитаете путь, сохраняющий ваш душевный покой, то у нас для вас есть «Путь на зад: тренировки на ягодицы»
Со всей заботой к нашим ученикам и любовью к структурированию мы записали уроки и мини-лекции, благодаря которым:
Пилонисты закроют огромное слепое пятно в своей физической подготовке, ведь нам вечно некогда уделять внимание этой зоне
«Спящие» ягодицы наконец проснутся и начнут работать, не перекладывая свои функции на другие мышцы и не вынуждая поясницу жить в хронической усталости
Последует прогресс в растяжке, так как сила и гибкость всегда идут рука об руку
Вы получите красивую и сильную попку!
20 тренировок по 35-45 минут в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
4 короткие тренировки по 15-20 минут, которые легко встраивать в жизнь, чтобы тренироваться регулярно.
Жемчужина уроков — «тренировка не на ягодицы, чтобы включались ягодицы». Это именно тот урок, которого не хватает людям, у которых в традиционных упражнениях на пятую точку работает всё, кроме пятой точки.
3 варианта разминки.
Мини-лекции, которые ответят на все вопросы о базовой технике наклонов, о принципах тренировок в 3D, о том, что делать, если во время тренировки заболела поясница.
Всё время активной подписки на уроки у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателями и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет или присылать свои кейсы на разбор.
В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).
Доступ к урокам предоставляется на 60 дней.
По истечении первого срока доступа вы сможете продлить или через время возобновить его:
Сборники других классных онлайн-тренировок, и покупать и продлевать их пакетом ещё выгоднее!
При единовременном продлении нескольких сборников будет действовать скидка 10%.
И 10% баллами от оплаченной суммы вернутся обратно на ваш счёт при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы будут автоматически списываться при следующей покупке (и даже при списании накопленных баллов мы всё равно начислим 10% от оплаченной суммы).
