Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Вам у нас понравится!

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых. 

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

последние новости

Возвращение в форму

Другим российским городам пока везёт не так, как Москве, но надежда о скором возвращении в пилонный строй с каждым днём становится всё безудержней. Поэтому я посчитала уместным поговорить сегодня о грамотном плане возвращения к пилонным треням. Многим будет хотеться сразу по возвращению наброситься на материал, на котором вы остановились до карантина, но это не самый … Подробнее…

Складка и дискомфорт в спине

Складка — тема, о которой я могу говорить вечно! Особенно в контексте начинающих — нет других упражнений, настолько же «скользких» с точки зрения безопасности и настолько же погребённых в мифологии. Я уже писала, что складка сидя к двум ногам, как на первом фото, хоть и самая часто используемая, но для многих людей неподходящая вариация упражнения. … Подробнее…

Про стопы Часть 2

Какие же направления работы над стопой во взрослом возрасте имеют смысл и принесут результат? ПЕРВОЕ — работа над подвижностью стопы. Те, кто проходил наш курс растяжки, знают, что грубейшая ошибка в работе над шпагатами — тянуть шпагат, не занимаясь развитием подвижности тазобедренного сустава. Со стопой это справедливо вдвойне. У большинства людей, занявшихся танцами/спортом будучи взрослыми, стопа … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.