ЗАЧЕМ УЧИТЬ СИЛОВЫЕ ТРЮКИ, ЕСЛИ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ, КАК ОНИ ВЫГЛЯДЯТ?
В разговорах о силовых трюках я часто получаю реакцию вроде:— Мне больше нравится в трюках на гибкость крутиться— Некрасивые, не буду учить— Всё равно никуда
— Образовательные курсы для тренеров пилона и растяжки
— Обучающие вебинары для повышения квалификации
— Онлайн-уроки и танцевальные классы
— Школа трюков онлайн
Учеников
Онлайн материала
27 уроков для любого уровня: короткие тренировки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим активностям, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
11 уроков на шпагаты
8 уроков на гибкость спины
7 комплексных уроков на всё тело
1 короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной
Лекция Кристины Думанской о коротких тренировках и тренировках «на холодную»
Это непрерывно работающая школа My Pole Space в онлайн-формате, где вы тренируетесь по нашей системе, получая от куратора-преподавателя индивидуальный план.
🌟 Видео всех заданий с подробными объяснениями техники, вариациями и подводящими упражнениями, разминками, заминкой и силовыми упражнениями — в личном кабинете на GetCourse
🌟 Регулярные тренировки по программе вашего уровня по личному расписанию 2 раза в неделю в выбранные вами дни
🌟 Обратная связь по вашим видео от куратора — дважды в неделю Telegram-чате
Игнорируя восстановительный процесс для мышцы, вы лишаете ее эффективной работы после заживления, а себя — возможностиХ за нормально тянуться в дальнейшем.
МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.
✔️20 тренировок (40-45 мин) в вариациях от простого к сложному
✔️4 короткие тренировки (15-20 мин), которые легко встраивать в жизнь, чтобы тренироваться регулярно
Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
— На обучающие курсы
— На товары в нашем магазине
— В школу в Санкт-Петербурге
— В школу в Москве
В разговорах о силовых трюках я часто получаю реакцию вроде:— Мне больше нравится в трюках на гибкость крутиться— Некрасивые, не буду учить— Всё равно никуда
Сперва вынесем за скобки ситуации, в которых вы пытаетесь побороть страх перед трюком не вашего уровня. Например, когда вы пытаетесь отважиться на флаг, хотя ещё
Гематома (или попросту синяк) — это скопление крови в мягких тканях тела, которое происходит при повреждении кровеносного сосуда при ушибе, сдавлении или ударе. Когда механическая
Частая жалоба человека, который начинает свой путь в тренерстве как full time job. Когда на тебя сваливаются первые 5-часовые рабочие дни (прибавьте час-два для личной
© Все права защищены.
ИП Думанская Кристина Сергеевна
ОГРНИП 316547600146116
ИНН 540452861580
email: course@mypolespace.ru
Каждый год в декабре мы делаем традиционный подарок нашим дорогим и любимым ученикам и подписчиками — эффективный и абсолютно бесплатный МАРАФОН НА ЯГОДИЦЫ «Не садимся, а встаём» с Кристиной Думанской!
Он проходит в телеграм-канале, где мы каждый день на протяжении всего месяца выкладываем небольшие задания, которые при регулярности приводят к большому результату!
Присоединяйтесь и зовите друзей — https://t.me/ne_sadimsya
Будем вместе не садиться, а вставать!