Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Вам у нас понравится!

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых. 

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

последние новости

Про эмоциональное выгорание тренера.

Недавно мы говорили о хронической физической усталости тренера, а сегодня поговорим об эмоциональной. Все мы разные, и запас эмоциональных батареек у нас тоже разный: кого-то хватает на годы, кому-то нужна подзарядка каждые два месяца. И хорошо бы заранее чувствовать, что время Х близко и пора брать отпуск, иначе эмоциональное выгорание накроет волной апатии, раздражения, и любимая … Подробнее…

Растяжка и пилон: кардио на разминке?

«Уж сколько раз твердили миру», но нам не сложно — повторим!) Разминке ни к пилонной тренировке, ни к растяжке не требуется блок кардио! И не просто не требуется, а даже и весьма вредит. Ни пилон, ни растяжка не являются аэробными нагрузками. Разогревать прыжками дыхательную и сердечно-сосудистую систему для них попросту не требуется. Будете бежать забег … Подробнее…

Как быстро запоминать связки?

«Как научиться быстрее запоминать танцевальные связки? Может, есть какие-то инструменты или упражнения для этого?» Сначала давайте разберемся, почему вы тяжело учите связки. Проблема здесь вовсе не в памяти. А в низком уровне проприоцепции и координации. Первое — это осознавание ваших частей тела в пространстве, второе — умение выполнять разные движения разными частями тела одновременно. Быстро запоминать … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.