Ошибочно думая, что мышцы устроены примерно как резина, многие предполагают, что «чем дольше сижу и ниже просел, тем эффективней». Но за то, какая амплитуда с

«Есть подозрение, что прогресс в растяжке будет сильнее, если не качать ноги!» Мешает ли шпагату чередование силовых тренировок с растяжкой? Нет, и даже помогает! Потому

Техника выполнения упражнений в мире фитнеса обусловливается не фактором «как полезнее конкретному телу», а фактором «как попроще обьяснить, чтоб точно никто из 100 людей —