Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Вам у нас понравится!

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых. 

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

последние новости

Стыдно перед тренером?

Нередко во время тренировки от учеников можно услышать фразы вроде «ну это левая сторона», «только там шпагат плохой», «правда у меня спина не очень гибкая». Как будто ученику стыдно за то, что его способности не соответствуют какому-то золотому стандарту и он заранее пытается оправдаться перед тренером. Казалось бы, тренер прекрасно знает, на каком уровне вы … Подробнее…

Был учеником — стал преподавателем

Пополнить преподавательский состав кем-то из лучших учеников — обычная практика в пилонной школе. Для новоиспечённого тренера в такой ситуации самое комфортное — вести группы новичков. Но как быть, если среди ваших учеников — ваши бывшие одногруппники? Как правильно вести себя с учениками, когда еще вчера ты был с ними «в одном ряду», а сегодня ты … Подробнее…

Нужно ли тянуться перед пилонной тренировкой?

Не нужно. Но сначала давайте разделим понятия, ведь под «растяжкой» можно подразумевать как работу на увеличение амплитуды, так и упражнения на мобилизацию и пре-стретчинг. Перед пилонной тренировкой нам нужно второе — хорошая подвижность в суставах и пре-стретчинг, читай — базовые упражнения на растяжку всех крупных групп мышц. Длительность этого блока в рамках разминки — 5-7 минут. … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.