Добро пожаловать в My Pole Space — Хогвартс в мире пилона.

— работаем с новичками с нуля
— готовим к выступлениям и соревнованиям
— обучаем тренеров по пилону и растяжке
— тренируем в Москве, Петербурге и онлайн на весь мир

Москва

Стоим в центре красивые

Питер

Расчленяем сложные трюки на мелкие подводяшки

Онлайн

— Образовательные курсы для тренеров пилона и растяжки
— Обучающие вебинары для повышения квалификации
— Онлайн-уроки и танцевальные классы
— Школа трюков онлайн

+10000

Учеников

+500 гб

Онлайн материала

27 уроков для любого уровня: короткие тренировки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим активностям, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!

💎 11 уроков на шпагаты
💎 8 уроков на гибкость спины
💎 7 комплексных уроков на всё тело
💎 1 короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной
💎 Лекция Кристины Думанской о коротких тренировках и тренировках «на холодную»

Это непрерывно работающая школа My Pole Space в онлайн-формате, где вы тренируетесь по нашей системе, получая от куратора-преподавателя индивидуальный план.

🌟 Видео всех заданий с подробными объяснениями техники, вариациями и подводящими упражнениями, разминками, заминкой и силовыми упражнениями — в личном кабинете на GetCourse

🌟 Регулярные тренировки по программе вашего уровня по личному расписанию 2 раза в неделю в выбранные вами дни

🌟 Обратная связь по вашим видео от куратора — дважды в неделю Telegram-чате

Игнорируя восстановительный процесс для мышцы, вы лишаете ее эффективной работы после заживления, а себя — возможностиХ за нормально тянуться в дальнейшем. 

МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.

✔️20 тренировок (40-45 мин) в вариациях от простого к сложному

✔️4 короткие тренировки (15-20 мин), которые легко встраивать в жизнь, чтобы тренироваться регулярно

Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!

Подарочные сертификаты

— На обучающие курсы
— На товары в нашем магазине
— В школу в Санкт-Петербурге
— В школу в Москве

Мы словами других

Кристина Р.
Читай ещё
Просто 10 из 10 🤘 давно мечтала попасть поплясать сюда, наконец-то моя мечта сбылась 🥰 сказать, что я довольна-ничего не сказать! Я просто в восторге 😍
Мария Б.
Читай ещё
В этой школе все прекрасно, тренеры, подход к обучению, расписание, атмосфера ❤️Самое методичное преподавание пилона для взрослых, наверное, во всей России!
Ксения О.
Читай ещё
My pole space one love! Великолепные, профессиональные, очень чуткие преподаватели. Программа обучения проработана на 100%, огромная благодарность за это. В школе хочется поселиться, чтобы пилонить 24 часа в сутки))
Thinking Person
Читай ещё
Эта единственная школа в Москве,где есть четкая программа изучения элементов от простого к сложному. Программа растяжки тоже идеально подобрана. Если начинать заниматься,то точно с этой школы.
Анна К.
Читай ещё
Обожаю МПС! Рада, что все же пришла сюда спустя год обучения в другой полденс школе. Очень крутая система уровней, план занятий, толковые тренера. Любовь!

другие отзывы

(Спб/Москва)

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

Каждый год в декабре мы делаем традиционный подарок нашим дорогим и любимым ученикам и подписчиками — эффективный и абсолютно бесплатный МАРАФОН НА ЯГОДИЦЫ «Не садимся, а встаём» с Кристиной Думанской!

Он проходит в телеграм-канале, где мы каждый день на протяжении всего месяца выкладываем небольшие задания, которые при регулярности приводят к большому результату!

Присоединяйтесь и зовите друзей — https://t.me/ne_sadimsya

Будем вместе не садиться, а вставать!

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

+7 (911) 02-931-93

+7 (999) 898-79-48