Добро пожаловать в My Pole Space – ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых.

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

Записаться на занятие в Москве — t.me/mypolespace_moscow
Записаться на занятие в Петербурге — t.me/mypolespace_spb
Посмотреть, что проходит онлайн — https://mypolespace.ru/courses/

последние новости

Стресс и тренировки

На стресс наши тела реагируют по-разному: кто-то жалуется, что тело ватное и совсем ни на что нет сил, кто-то отмечает излишнюю напряжённость в мышцах и резкое ухудшение растяжки. Друзья, любая из этих реакций абсолютно нормальна и временна. Излишне из-за этого переживать не стоит, это можно только переждать — тело вернётся к своему базовому состоянию, когда … Подробнее…

МФР для пилонистов

МФР — как восьмичасовой сон: все знают, что полезно, но мало кто практикует. Не всегда хочется тратить время тренировки на прокатывание всего тела, а абстрактное “регулирует тонус мышц и помогает восстановиться” не очень мотивирует.⠀Поэтому предлагаю три варианта точечного применения МФР с конкретной целью, полезное всем пилонистам. Под МФР здесь я буду подразумевать не только прокатывание … Подробнее…

Как сохранить отношения с растяжкой надолго

Когда я ловлю себя на том, что у меня закончился запал тянуться, я спрашиваю себя, точно ли я не хочу тянуться в принципе или, может, мне просто надоел мой привычный подход. В большинстве случаев правдой оказывается второе. Я перебираю в голове все форматы растяжки, и всегда находится тот, мысль о котором не вызывает упадка энергии. … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.