Домашние тренировки на кор

С 7 по 10 сентября в честь окончания марафона по ОФП С 7 по 10 сентября в честь окончания марафона по ОФП С 7 по 10 сентября в честь окончания марафона по ОФП С 7 по 10 сентября в честь окончания марафона по ОФП

Купить уроки Узнать о выгодных пакетах

Вебинар по ведению соцсетей для танцевальных школ

«А посоветуйте лучшие упражнения на пресс!»

«Год занимаюсь, а прогресс медленный, в чем причина и что делать?»

«Как дома помочь себе прогрессировать на пилоне?»

Скидка на первоначальный доступ и продление 4200 ₽ 3800 ₽ 🔥 до конца недели (8 июня)

Ответом на все эти вопросы станут онлайн-уроки по проработке кора специально для пилонистов.

Мы создали этот сборник, чтобы вы могли помогать себе прогрессировать быстрее вне пилонных тренировок, сделать развитие тела гармоничным, а сам прогресс — максимально безопасным.

Вас ждут в общей сложности 22 тренировки с самыми эффективными техниками и упражнениями на развитие контроля мышц корпуса, стабильности и необходимых реакций во время физических нагрузок.

Что вы получите?

Последовательную систему тренировок, которая укрепляет центр тела, улучшает контроль движений и помогает увереннее выполнять элементы на пилоне.

Для кого эти уроки

Для начинающих учеников, готовых заниматься дополнительно, чтобы ускорить свой прогресс на пилоне.
Для продолжающих пилонистов, осознающих необходимость грамотной работы глубоких мышц кора для здоровых тренировок.
Для тренеров, желающих расширить вокабуляр упражнений.
Для всех, кто понимает, что функциональный кор и красивый пресс не наработать одними скручиваниями.

Мы будем работать над:

Неврологической активацией мышц внутреннего блока

Дыханием, диафрагмой и тазовым дном

Укреплением плеч и мышц корпуса пилонистов

Что вы получите в результате:

Крепкий, функциональный и красивый пресс

Ощутимый прирост силы на пилоне

Сбалансированную работу дыхательной диафрагмы, мышц пресса и тазового дна в жизни и на пилонных тренировках

Сборник уроков включает

Домашние тренировки на кор для пилонистов

Блок на вдумчивую активацию:

2 урока на дыхание
2 урока на включение внутреннего блока и стабилизацию
2 урока на тазовое дно

Силовой блок:

16 уроков разной сложности и интенсивности для тренировки мышц корпуса и плеч пилонистов от 15 до 34 минут

2 бонусных урока:

Заминка после работы на гибкость спины

Щёлкающие бёдра

Инвентарь:

Большинство упражнений выполняется без оборудования, но для некоторых заданий вам понадобится дополнительный вес (гантели или бутылки воды), йога-блок или книга и эластичная лента.

А ещё у нас есть

Сборники других классных онлайн-тренировок, и покупать и продлевать их пакетом ещё выгоднее!

И с 7 по 10 сентября внутри пакетов со скидками 10, 15 или 20% тренировки на кор будут со специальной скидкой 10%.

Кэшбэк: 1 балл = 1 руб

10% баллами от оплаченной суммы вернутся обратно на ваш счёт при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы автоматически спишутся при следующей покупке (и даже при списании баллов мы всё равно начислим 10% от оплаченной суммы).