Сегодня про людей, получивших первый фитнес-сертификат и в ту же секунду сузивших свою призму взгляда на мир до размера сертификата. Про любителей прийти в комментарии и сказать, что наши танцевальные обучалки «не физиологичны»! Ого! Танцы – это телесное средство выражения, которое ставит ФОРМУ во главу угла. «ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ С ТЕЛЕСНОЙ

В сегодняшней части поговорим о том, действительно ли любимая диспластиками растяжка опасна для них в долгосрочной перспективе. И да, и нет: понятие «растяжка» такое размытое, что ничего однозначного тут с ходу сказать не получится. Если для людей со здоровой соединительной тканью идеальным подходом будет баланс активных и пассивных методов стретчинга,

В прошлой статье мы начали говорить о тренировках диспластиков — людей с дисплазией соединительной ткани. Ещё их называют людьми с врожденной гипермобильностью.  Диспластики очень успешны в растяжке — и по этой причине они ее страстно любят: кто ж не захочет налегать на то направление, в котором ты всегда впереди группы

Диспластиков мы многократно упоминали в тех или иных контекстах и получали от вас много вопросов о том, как же им тренироваться.  Диспластики (люди с дисплазией соединительной ткани) — те, кто отлично тянется, но с большим трудом прогрессирует в силе. Первое, что важно знать диспластикам — это что они диспластики. Что причина

До нового года мы начали разбирать сложную тему гормонов и их влияния на растяжку. В прошлый раз познакомились с эстрогеном, сегодня говорим о прогестероне.  Текст Таис Клочковой «Прогестерон обуславливает последние дни женского менструального цикла, а также последний триместр беременности; он же служит базой для формирования многих других гормонов (андрогены, эстрогены,

Эта щекотливая тема неоднократно всплывала в комментариях, пришло время попытаться с ней разделаться! ТАК МОЖНО ВЫСТАВЛЯТЬ ПАЛЕЦ ИЛИ НЕТ?! «Нельзя выставлять палец!!1» кажется нам басней того же разряда, что и «магнезии мне не подходят, поэтому вам нельзя ими мазаться», но не спешим отнимать у вас религию. Итак, отставленный палец может

Слышали когда-нибудь от танцоров, начавших во взрослом возрасте, что-то вроде «с растяжкой мне повезло — никогда на неё не ходила, а шпагаты есть»?  Есть здесь очень распространённая иллюзия про «повезло». Тело всегда растянуто ровно для тех действий, которые ему регулярно приходится совершать — ни больше, ни меньше. Именно поэтому так

Привет, ребята, у микрофона Кристина. Вы часто-часто в асках спрашиваете у нас, как на растяжку влияют гормоны, цикл, лекарства и гормональные препараты. Я на эти вопросы отвечаю нехотя и по верхам, потому что это не совсем мой профиль. Зато у меня есть чудесная Таис — фармацевт и биохимик, которая постоянно помогает мне глубже

Спонсор темы — чат нашего базового преподавательского курса. Если вы работаете с телом, важно помнить об уравнении:  Чем безопаснее упражнение ДЛЯ ВСЕХ, тем оно менее эффективно. И если подбирать упражнение так, чтобы оно не было противопоказанием НИ ДЛЯ КОГО, то для здоровых людей оно будет почти бес-по-лез-но.  Аналогия работает с

Не так давно Полина делала для нас ликбез о выборе стрипов, а сегодня расскажет об основах работы в обуви для Pole Exotic.  Начнём ещё с того, что нужно сделать ДО того, как вы наденете обувь для Pole Exotic: разогреть голеностоп и икроножные мышцы! Да, вы не ослышались. Самые популярные травмы в

*** В экзоте может не быть секса. В теле может не быть скелета. В пилоне может не быть хвата. В мире может не быть хэйтеров. ***  У любого стиля танцев есть не только лексическая база, но и эмоциональная. Она делает физические упражнения под музыку танцем. Эта база делает танец целостным и собранным. Создаёт картинку, дополняя

В переводе на честный — «дайте мне какую-нибудь зацепку, чтобы не начать». Я очень теряюсь перед такими вопросами, там в самой постановке — не столько вопрос, сколько защита от жизни. В каком возрасте еще можно пробовать новое и интересное, а в каком уже не стоит? В каком возрасте желания еще

Продолжим шмотный talk?  Есть ещё два места, о которых каждый слышал бесспорно. Первое, раз уж я вещаю это из Петербурга — Апраксин двор. Многие выступающие на наших отчетных концертах закупаются там леггинсами. Цены не кусаются, в среднем 400 р, в наличии много ярких и не только цветов, по качеству, конечно, оставляют

— слышим мы ежедневно и в школе от новичков, и в директе от вас. И мы попросили нашего главного шопоголика Карину, также известную петербуржцам как администратор Карина, составить для вас список проверенных магазинов с достойным соотношением цены и качества. Чтоб те, кто только начал пилонный путь, но пока не понимает, задержится ли

Меня дико забавляют ситуации, когда кому-то внутри полдэнсерской тусовочки не пофиг. Вот есть женщина. Весёлая, задорная, пляшет свои домашние заготовочки, как ей нравится. И тебе даже через экран смартфона передается эта ее удаль и энергия, она сама так тащится и кайфует от своего исполнения, что хочется бросить всё и пойти

Очередной миф от любителей подгонять весь мир под единый знаменатель (свой собственный, разумеется) – «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ МАЗАТЬСЯ КРЕМОМ СУТКИ ПЕРЕД ПИЛОНОМ!!11!!1». Как «нельзя мазаться магнезией» придумали люди с нормальной кожей рук, в чью черепную коробку не укладывается, что у других людей другая кожа, так и миф про

Следующие 5 советов выступающим от Люси (начало — на прошлой неделе).⠀Если вы вынесли на сцену реквизит, он обязан работать. Вы обязаны с ним работать. Просто вынести предмет и оставить его лежать на сцене/выбросить его в первую секунду/потрогать его разок в начале и разок в конце — дурной тон. Пропустите каждый предмет, который

На прошлых выходных Люся Савченко вернулась из судейской командировки и сегодня делится с вами своими наблюдениями. Маст-рид для всех потенциальных участников соревнований  Работайте лицом! Лицо — одна из самых артистичных частей человеческого тела. А в грамотно составленном судейском протоколе на артистизме вы наберёте очень много баллов. Выясните для себя — какой спектр эмоций

«Как питаться, чтобы помочь организму восстанавливаться между тренировками?»«Нужно ли принимать спортивное питание?»«Соревнования через два месяца, нужна ли специальная диета?» Дорогие ребята! Ваше тело СОЗДАНО, ЧТОБЫ ДВИГАТЬСЯ! Ваши тренировки — это не некая сверхстрессовая нагрузка, это то, в чем каждый человек на базовом уровне очень нуждается. Двигаться и тренироваться — это потребность

Вы постоянно просите у нас обучалку то по спичагу, то по силовому выходу из тюльпана. Кстати, то и другое здесь раньше было, пока инстаграм не удалил обе эти обучалки за музыку. Но это даже к лучшему. Суть в том, ребята, что зная очень простой принцип, вы сможете и сами себе составлять

С каблуков виднее, какие фундаменты подорваны.⠀Кому важно, кто ты и что ты делаешь, если ты мужик на каблах и танцуешь на них по фундаментальным устоям общества?⠀А фундаменты пошатнулись в тот момент, когда гениталии человека стали волновать людей больше, чем его профессионализм. За моей спиной педагогическая вышка со всеми базами психологии

Сегодня финал  Подытоживая и обобщая, нет ничего плохого в самой идее детского пилона (кроме цены любого большого спорта, если мы сейчас о нем, и об этом висит целый эфир в нашем инстаграме в игтв), но есть большая проблема в том, через что проходит его первое поколение — сегодняшнее.⠀У индустрии ушло