Кристина Думанская и My Pole Space представляют новый образовательный курс
Gluteus Sapiens. Тонкий, емкий, доказательный.
Он станет финальным курсом о ягодицах, который вы пройдете.
Открыт набор на второй поток обновленого курса, который уже подарил миру более 2000 прекрасных преподавателей!
Длительность обучения — 3 месяца с опцией продления
Есть рассрочка
Приоткрываем возможность попасть в четыре телеграм-канала, где мы практикуемся видеть корень ошибки в исполнении трюка и поправлять учеников так, чтоб трюк сразу получался.
Телеграм-канал, где мы в течение 4 недель будем практиковаться искать корень ошибки, а не следствие, и поправлять учеников так, чтобы трюк получался!
Ведущие: Кристиночка и Кристиночка.
Дотянутая, тающая, чувственная связочка в стиле Pole Contemporary погастролировала с мастер-классами Кристины Думанской и материализовалась в структурированный онлайн-урок, чтобы отправиться к вам, где бы вы ни находились! 💫
Практикум по актёрскому мастерству — это 6
тех самых практик:
— Память физических действий
— Оживление предметов
— Заимствование пластики животных
— Перевоплощение в другого человека
— Чтение с пустого листа
— Разговор по телефону с никем
За пределами этого курса нет новых знаний о растяжке.
Вы не просто не будете больше проходить другие курсы, вы будете знать больше, чем знают инструкторы, обучающие тренеров.
Длительность 3 месяца.
My Pole Space открывает набор на шестой поток ПРОДВИНУТОГО КУРСА для преподавателей акробатики на пилоне с Кристиной Думанской и Владимиром Карачуновым!
Это образовательный курс для преподавателей, желающих грамотно работать с учениками продвинутого уровня, а также тех, кто хочет тренировать себя сам.
Кристина Думанская и My Pole Space представляют новый образовательный курс
Gluteus Sapiens. Тонкий, емкий, доказательный.
Он станет финальным курсом о ягодицах, который вы пройдете.
Легендарный курс, который уже подарил миру 2000 прекрасных преподавателей, открыт опять! Было сложно сделать его лучше, но мы справились.
My Pole Space открывает набор на пятый поток ПРОДВИНУТОГО КУРСА для преподавателей акробатики на пилоне с Кристиной Думанской
и Владимиром Карачуновым!
Он идеально подойдёт не только преподавателям, но и тем, кому попросту не с кем тренировать трюки высокого уровня и кому приходится доходить до всего интуитивным путём через пробы и собственные ошибки.
Телеграм-канал, где мы в течение 4 недель будем практиковаться искать корень ошибки, а не следствие, и поправлять учеников так, чтобы трюк получался.
За пределами этого курса нет новых знаний о растяжке.
Вы не просто не будете больше проходить другие курсы, вы будете знать больше, чем знают инструкторы, обучающие тренеров.
Длительность 3 месяца.
My Pole Space открывает набор на пятый поток ПРОДВИНУТОГО КУРСА для преподавателей акробатики на пилоне с Кристиной Думанской
и Владимиром Карачуновым!
Он идеально подойдёт не только преподавателям, но и тем, кому попросту не с кем тренировать трюки высокого уровня и кому приходится доходить до всего интуитивным путём через пробы и собственные ошибки.
Курс, который помогает танцорам выражать внутреннее через внешнее, раскрепощаться и перевоплощаться, оставлять за кулисами быт и волнение и выходить на сцену не собой, а своим персонажем — курс актерского мастерства от My Pole Space.
Курс сочетает в себе теорию и практику 50 на 50: каждый день вас ждет новый кусочек теории и практическое задание на его основе. Задания как творческие (что-то придумать), так и исполнительские (что-то сделать).
Артистически прокаченный человек не просто изображает, а физически испытывает эмоции. Не просто играет свою роль, а искренне проживает её как ещё одну жизнь.
Но раскрыться эмоционально и завладеть вниманием зрителя будет невозможно без воображения и актёрских навыков, а они тренируются конкретными практиками.
Ими и займёмся в рамках нового Практикума по актёрскому мастерству с Лёшей Сиселятиным!
Щелчок и резкая боль под ягодицей — сигнал одной из самых частых травм в растяжке, на пилоне и даже в повседневной жизни. И если вы не знаете, как её предотвратить или как после неё восстанавливаться, то обрекаете себя на долгий период жизни с болью и дискомфортом.
МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.
Слышали что-нибудь о закрытых группах в наших очных школах?
Чтобы лишать этого праздника весь мир — подумали мы и записали онлайн-урок с ТОЙ САМОЙ хореографией Pole Exotic, которую Лёша Сиселятин будет давать на закрытой группе уже с 24 марта. Так что где бы вы ни находились, теперь вы учите и танцуете с нами, а при желании еще и попадаете к нам в ленту в видео-коллабе с онлайн-участниками! 🙂
Со 2 июля в Петербургском My Pole Space стартует закрытая группа Pole Exotic, к которой можно присоединиться в онлайн-формате. Так что где бы вы ни находились, танцуйте с нами!
Долгожданная премьера для воздушников и танцоров-пилонистов-исследователей новых сочетаний:
💞фирменный контемпорари Алины Колеговой ➕ 💞 воздушное кольцо!
В основе уроков лежат протоколы, разработанные для восстановления спортсменов — в них мы даём травмированным тканям движение с самых ранних этапов восстановления, чтобы вернуть амплитуду и функциональность, но двигаемся безопасно, чтобы не усугубить травму.
Специальная физическая подготовка — это упражнения с пилоном на рост силы и развитие специальных навыков работы со снарядом.
Мы составили для вас сбалансированные тренировки, которые подойдут как начинающим, так и продолжающим пилонистам!
28 уроков для любого уровня: короткие тренировки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим активностям, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
11 уроков на шпагаты
9 уроков на гибкость спины
7 комплексных уроков на всё тело
1 короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной
4 коротких урока от 13 до 23 минут. За счет длительности их очень удобно присоединять к любым другим вашим тренировкам до или после.
Бонусный урок для линий ваших рук. Чтобы они добавляли невесомости и завершенности любому движению.
Это практический каталог для тех, кто интересуется акробатикой, кто хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии.
Мы подробно и последовательно разбираем подготовку тела к акро-трюкам начинающего и продолжающего уровня, ключевые моменты техники и вариации, прогрессию изучения всевозможных стоек, колёс, переворотов, вращений, кувырков и перекатов из разных дисциплин.
3 СФП-комплекса на развитие важнейших навыков для стоек на руках: сила, прыжковость, баланс.
А так же 4 тренировки для:
стойки на предплечьях нижних балансов (вводная и для продолжающих) прогибов в стойках
Вариации заданий по сложности позволяют подстраивать тренировку под уровень и текущее состояние. Просто включай и тренируйся вместе с Машей!
«А посоветуйте лучшие упражнения на пресс!»
«Год занимаюсь, а прогресс медленный, в чем причина и что делать?»
«Как дома помочь себе прогрессировать на пилоне?»
Ответом на все эти вопросы являются наши новые онлайн-уроки по проработке кора специально для пилонистов! Мы создали их, чтобы вы могли помогать себе прогрессировать быстрее вне пилонных тренировок, чтобы прогресс был максимально безопасным, а развитие вашего тела — гармоничным.
20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
Комплексы по ОФП от My Pole Space появились на свет благодаря локдауну: мы решили выпустить короткие, но эффективные тренировки, чтобы помочь пилонистам, оставленным без пилонов, не просто остаться в форме, но и улучшить показатели силы и выносливости.
Тренировки всем так полюбились, что мы решили оставить их в доступе навсегда: это бесплатно!
