«Что легче наработать: силу или гибкость?», — постоянно спрашиваете вы.
⠀
Отвечаем.
⠀
Нет более генетически обусловленной вещи, чем ответ на этот вопрос 🙂
⠀
Когда-то давно я была молодой и глупой и бросалась фразами вроде: «вот люблю я работать на силу, там все понятно: сколько усилий приложил, столько результата и получил. Не то, что эта ваша растяжка непонятная: тянешься, тянешься, а результатов то нет, то почти нет». А-ха!
⠀
Прошло некоторое время моего наблюдения за людьми, прежде чем я поняла (и ещё больше, прежде чем я стала теоретически подкована), что у половины людей тело работает ровно наоборот. Что чьи-то мышцы быстро и логично откликаются на усилия в растяжке, а на силовые потуги выдают фигу.
⠀
От чего же это зависит?
⠀
Может зависеть от состава вашей соединительной ткани: в ком-то больше «тугого» коллагена, в ком-то — «мягкого» эластина. Может зависеть от длины сухожилий. Сухожилия — это неудлиняемая часть мышцы, и чем длиннее сухожилие, тем сложнее человеку тянуться, зато тем проще даётся силовая работа на удержание. Как видите, все дано вам природой.
⠀
Что же делать? На что налегать? Зависит от ваших задач.
⠀
Если вы тренируетесь ради гармоничного тела и хорошего самочувствия, налегайте на то, что даётся непросто. То есть, если вы у «силового полюса», распределяйте нагрузки 65/35% в пользу растяжки. И наоборот. Тогда эти два свойства вашего тела будут развиваться ровно.
⠀
Если вы любите видеть крутой результат работы и желательно в экстремальной форме — налегайте на свой талант, то есть то, что хорошо идёт.
⠀
Я всегда любила трюки на взрывную силу — они даются мне в меру легко. А ковыряться в райских птицах и аллеграх — терпеть не могу, ибо страдания в этой игре для меня не стоят свеч)
⠀
Что важно помнить?
1) Что все возможно. И «силовой» человек может стать гипер-растянутым, если приложит для этого достаточно усилий. Да, больше, чем тот, кому по природе легко даётся растяжка, но все возможно. (И в обратную сторону соответственно).
⠀
2) Что существует золотая середина. Часть из вас принадлежат ей.
⠀
3) Что не нужно судить о чужом пути по своему 🙂
⠀
Кристина Думанская.
