Не так давно Полина делала для нас ликбез о выборе стрипов, а сегодня расскажет об основах работы в обуви для Pole Exotic. 

Начнём ещё с того, что нужно сделать ДО того, как вы наденете обувь для Pole Exotic: 
разогреть голеностоп и икроножные мышцы! Да, вы не ослышались. Самые популярные травмы в pole exotic связаны именно с данной частью тела: травмы голеностопа и лодыжки, растяжение связок, вывихи и ушибы. 

За чем важно следить, когда обувь уже на ножках, а последние разогреты? Начнём разбирать порядок «золотых» правил работы в обуви для Pole Exotic:

• Стопа. Ни для кого не секрет, что стопы в Pole Dance должны быть натянуты, но почему-то об этом часто забывают. А зря! Не только взъемы должны быть натянуты, но и пальцы должны стремиться к положению натянутого носка. Во-первых, ненатянутую стопу, в особенности пальцы, легко травмировать. Во-вторых, обувь для Pole Exotic подчеркивает и усугубляет ненатянутое положение стопы.

• Скосы. В основном работа в обуви для Pole Exotic происходит на так называемых «скосах», то есть на переднем крае платформы. При помощи «скосов» обеспечиваются скользящие и плавающие движения ног по полу, которые помогают выполнять перетекающие переходы из одного положения в другое. 

• Каблук. Цель Pole Exotic — выразить свою сексуальность и чувственность при помощи хореографии. Для достижения этой цели достаточно облегчить свой образ, подняв каблук с пола. Зачем? Ноги кажутся длиннее, движения становятся летящими и изящными. Поэтому на протяжении всей танцевальной связки каблук ставить на пол не рекомендуется. (За исключением сложных акробатических и силовых выходов). Чем выше каблук и платформа, тем сложнее на них устоять и тем больше риск получить травму, поэтому не допускайте работу расслабленными мышцами и контролируйте каждое движение.