Я часто говорю, что главная задача тренера — вырастить самостоятельного, думающего спортсмена, но совершенно очевидно, что без стремления со стороны ученика ничего не получится. Одним из важных пунктов для развития ученика, на мой взгляд, является наличие у него самостоятельной практики без присмотра тренера.
⠀
Ставя себя в условия, когда вам не поправляют каждое неверное движение и не дают советов, вы автоматически заставляете себя больше думать над каждым действием, анализировать его и возможные ошибки, таким образом выводя понимание элемента на новый уровень и тренируя способность в принципе анализировать технику выполнения любых элементов. Также во время личной практики у вас есть возможность больше внимания уделить вашим слабым сторонам, почистить исполнение связки, чуть вдумчивее сделать ОФП и СФП, ведь вы не ограничены 60 минутами урока. Ещё многие знакомства в нашей школе происходят именно на open play (аренда пилона для самостоятельной практики), здорово, когда у тебя появляется друг по тренировкам, которого можно попросить подстраховать или сделать фото нового трюка.
⠀
Ну, а чтобы не растеряться во время самостоятельной тренировки и не потратить все время на пролистывание инстаграма, советуем заранее составить примерный план тренировки. Не забудьте включить в него хорошую разминку и растяжку плеч в конце, не стоит этим пренебрегать, даже если вас никто не видит.
Желаем вам продуктивных тренировок!
Кристина Левандовская.