Головокружение, учащение сердцебиения и тошнота на крутяшке — кто-то получит неприятные ощущения только на первой космической скорости, а кому-то достаточно едва закрутиться. Разбираемся, почему так происходит и можно ли исправить ситуацию.
⠀
Причины неприятных ощущений и тошноты могут быть органическими — поражения структур, окружающих вестибулярный аппарат, и неорганическими — работоспособность вашей вестибулярки, мозжечка и глаз. В зависимости от причин мы можем улучшить ситуацию в разной степени.
⠀
Вестибулярный аппарат — часть внутреннего уха: его поражения могут быть причиной проблем. Например, если в детстве вы болели воспалением среднего или внутреннего уха или паротитом, это могло привести к спаечному процессу, влияющему на передачу информации от внутреннего уха, и несимметричность поступления вестибулярной информации с двух сторон будет вызывать укачивание. В этом случае полностью избавиться от укачивания вряд ли получится, но улучшить ситуацию тренировками можно.
⠀
В случае функциональных причин укачивание — показатель недостаточной работы вестибулярного аппарата, но не только его — вестибулярка плотно связана с мозжечком, отвечающим за баланс и координацию, и глазами. При интенсивном вращении несимметричная или неоптимальная информация от слуховых и зрительных анализаторов вызывает резкую активацию симпатической (стрессовой) нервной системы и активирует рвотный центр в мозге. Так что причиной неприятных ощущений будет не только недостаток практики на “крутяшке”, но и, например, частое ношение одного наушника, недостаточное движение глаз в течение дня вследствие частого “сидения” в смартфоне.
⠀
Если укачивает сильно, необязательно терпеть тошноту на крутяшке, надеясь на улучшения: можно начать с тренировок вестибулярного аппарата стоя на земле (например, просто вращаться вокруг себя с терпимой скоростью), мозжечка (упражнения на баланс) и глазодвигательных мышц (гимнастика для глаз). Тренируйтесь по паре минут, но каждый день — заметите улучшения с вестибуляркой, а бонусом — лучшую координацию и движение.
Вероника.