Сперва вынесем за скобки ситуации, в которых вы пытаетесь побороть страх перед трюком не вашего уровня. Например, когда вы пытаетесь отважиться на флаг, хотя ещё не чувствуете себя безопасно в уголке. Тут вам нужно искать не кнопку блокировки страха, а подводяшки к трюку, и работать над необходимыми физическими навыками.
Туда же изолируем страх после падения из трюка по причине неверной техники или по той же неготовности к нему по уровню. Здесь нужно не пытаться брать упорством, а сначала отматывать назад прогрессию и исправлять ошибки техники.
Говорить будем о ситуациях:
А) когда вас действительно плавно подвели к трюку, не пропустив подготовительные этапы и грамотно объяснив ключевые нюансы техники, но вы всё ещё превращаетесь в кирпичный заводик перед последним решающим «хоба!»;
Б) в контексте страха после досадного падения из освоенного трюка от несоблюдения техники безопасности, невнимательности, перетрена (помним, что мы не в шахматы играем, а скачем по скользкой трубе, так бывает)
⠀
Итак, как тогда вырваться из липких лап страха:
• проанализировать ситуацию и отделить реальную опасность от надуманной. Например, я убедилась, что делаю фонджи с грамотной техникой, я помню, в какой момент может случиться непоправимое и стараюсь быть предельно внимательной. Остальное — мои лишние эмоции.
• заручиться поддержкой и страховкой тренера или хотя бы вашего pole buddy, который готов быть рядом и не разгонять ваши эмоции, а уверенно напомнить, что сейчас нужно не отступить, а перекреститься/поматериться и сделать и обнаружить, что вы все ещё живы.
• тренировать навык «ссы, но делай» с малого. Раз за разом правда становится легче. Когда привычка не давать себе спуска при первых же симптомах страха вырабатывается, на решение делать или не делать мозгу требуется все меньше времени.
Кстати, да, всегда есть вариант ссать и не делать. Но разве не ради побед над собой мы тут с вами собрались? 😉
Наташа Ватолина.
