Актуальный онлайн

Курс, который помогает танцорам выражать внутреннее через внешнее, раскрепощаться и перевоплощаться, оставлять за кулисами быт и волнение и выходить на сцену не собой, а своим персонажем — курс актерского мастерства от My Pole Space.

Курс сочетает в себе теорию и практику 50 на 50: каждый день вас ждет новый кусочек теории и практическое задание на его основе. Задания как творческие (что-то придумать), так и исполнительские (что-то сделать).

Скоро

Кристина Думанская и My Pole Space представляют новый образовательный курс

Gluteus Sapiens. Тонкий, емкий, доказательный.

Он станет финальным курсом о ягодицах, который вы пройдете.

Новый онлайн-курс от My Pole Space, который расширит ваше представление о движении и поможет обрести собственный неповторимый стиль!

Вместе с Люсей Савченко мы будем много искать, пробовать, думать и отпускать, а главное — будем наслаждаться движением, потому что оно ещё никогда не было таким настоящим и разным. 

Практикум по актёрскому мастерству  —  это 6 тех самых практик:

— Память физических действий
— Оживление предметов
— Заимствование пластики животных
— Перевоплощение в другого человека
— Чтение с пустого листа
— Разговор по телефону с никем

My Pole Space открывает набор на третий поток ПРОДВИНУТОГО КУРСА для  преподавателей акробатики на пилоне с Кристиной Думанской
и Владимиром Карачуновым!

Он идеально подойдёт не только преподавателям, но и тем, кому попросту не с кем тренировать трюки высокого уровня и кому приходится доходить до всего интуитивным путём через пробы и собственные ошибки.

Хотите посмотреть какие есть онлайн-уроки?

Уроки

Щелчок и резкая боль под ягодицей — сигнал одной из самых частых травм в растяжке, на пилоне и даже в повседневной жизни. И если вы не знаете, как её предотвратить или как после неё восстанавливаться, то обрекаете себя на долгий период жизни с болью и дискомфортом.

МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.

Слышали что-нибудь о закрытых группах в наших очных школах? 

Чтобы лишать этого праздника весь мир — подумали мы и записали онлайн-урок с ТОЙ САМОЙ хореографией Pole Exotic, которую Лёша Сиселятин будет давать на закрытой группе уже с 24 марта. Так что где бы вы ни находились, теперь вы учите и танцуете с нами, а при желании еще и попадаете к нам в ленту в видео-коллабе с онлайн-участниками! 🙂

Наш сборник уроков растяжки пополнился ещё четырьмя тренировками и теперь вас ждут 27 уроков для любого уровня!

Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!

Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз.

4 коротких урока от 13 до 23 минут. За счет длительности их очень удобно присоединять к любым другим вашим тренировкам до или после.

Бонусный урок для линий ваших рук. Чтобы они добавляли невесомости и завершенности любому движению.

Это практический каталог для тех, кто интересуется акробатикой, кто хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии. 

Мы подробно и последовательно разбираем подготовку тела к акро-трюкам начинающего и продолжающего уровня, ключевые моменты техники и вариации, прогрессию изучения всевозможных стоек, колёс, переворотов, вращений, кувырков и перекатов из разных дисциплин.

«А посоветуйте лучшие упражнения на пресс!»
«Год занимаюсь, а прогресс медленный, в чем причина и что делать?»
«Как дома помочь себе прогрессировать на пилоне?»

Ответом на все эти вопросы являются наши новые онлайн-уроки по проработке кора специально для пилонистов! Мы создали их, чтобы вы могли помогать себе прогрессировать быстрее вне пилонных тренировок, чтобы прогресс был максимально безопасным, а развитие вашего тела — гармоничным. 

 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!

Комплексы по ОФП от My Pole Space появились на свет благодаря локдауну: мы решили выпустить короткие, но эффективные тренировки, чтобы помочь пилонистам, оставленным без пилонов, не просто остаться в форме, но и улучшить показатели силы и выносливости.

Тренировки всем так полюбились, что мы решили оставить их в доступе навсегда: это бесплатно!

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

Санкт-Петербург:

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

+7 (911) 02-931-93

+7 (999) 898-79-48