У микрофона Крис, и сегодня мы говорим про лень. У меня есть один очень простой способ отличить лень от усталости: предложить себе отдохнуть. Если у меня запланирована тренировка, но все во мне выворачивается наизнанку от нежелания на неё идти, я честно предлагаю себе эту тренировку пропустить. «Кристиночка, давай сегодня не будем тренироваться!», — говорю себе я, и в этот же момент понимаю, буду ли я в конце дня собой разочарована. Если буду, то нужно собирать волю в кулак и идти на треню, потому что сами знаете — потом будет хуже. И вечером опечалитесь, и завтра соблазн пропустить тренировку утроится, потому что «ой, одну уже пропустил, теперь какая разница». Если от мысли пропустить тренировку наступает облегчение и благодарность буквально физического уровня, то это знак, что вы довели себя до перетрена, и тогда пропустить тренировку — разумное и продуктивное дело. Теперь вернёмся к лени. Тут варианта два. Если у ваших тренировок есть цель (шпагат, спичаг, выступление, что угодно), то проговариваем себе ее во всех деталях, представляем своё состояние, когда вы ее достигнете, и радостные летим на тренечку. Если конкретной цели у тренировок нет (вы тренируетесь для себя, для гармоничного развития тела, для красивой фигуры или ради самой радости движения), то подумайте, какой вид физической нагрузки в моменте мог бы вам понравиться и не вызвал бы отторжения. Если вы обычно ходите на пилон, сходите сегодня на пробежку, на танцы, постойте на руках, сделайте интервалку. Уход от привычной рутины всегда помогает освежить отношения, с тренировками в том числе 🙂
Надеюсь, вам было полезно!

Кристина Думанская.