«Я же это делааал, куда оно ушлооо?!» Ни в одном освоении навыка, ни в одном процессе обучения прогресс не идёт плавно и гладко. Наряду с качественными скачками, часто случаются остановки, заминки или даже временные ухудшения. Такой период стагнации и называется плато.

Все, что нужно знать о плато, можно уместить в коротком предложении. Готовы? ПЛАТО — ЭТО НОРМАЛЬНО. Плато — это закономерный и неизбежный этап любой продолжительной деятельности.

Если вы дошли до плато, у меня для вас две отличные новости. Первая: до плато ещё нужно было дорасти, поэтому примите мои поздравления, вы к этому моменту уже смогли регулярно и продолжительно тренироваться и прогрессировать. Вторая: плато — явление временное, за ним всегда следует качественный рывок в развитии. А если говорить про конкретный элемент — то плато всегда предшествует очередному скачку в автоматизме выполнения действия.

Что делать при наступлении плато: 1. Ничего. Продолжать спокойно тренироваться, вы ведь теперь знаете, что его нужно просто переждать. ИЛИ 2. Небольшой перерыв, если хочется. ИЛИ 3. На время переключиться на другой вид деятельности, внести в тренировки разнообразие: поработать над другими трюками, попробовать другое направление.

Выбирайте то, чего больше просит тело. Оно в этот кризисный период — капризный малый, к нему с нежностью и пониманием.

Автор статьи — Кристина Думанская.