Вероятно да, но ваш вариант поперечки может отличаться от поперечки вашего тренера или вдохновляющей вас гимнастки.

📥Поперечка зависит не только от степени растяжения приводящих мышц (на это мы действительно можем напрямую повлиять усилиями на растяжке), но и от некоторых анатомических особенностей костей и связок (а вот их приходится принимать какими дали).

Скелетные ограничения однако не столько лимитируют амплитуду вашей поперечки, сколько определяют ее возможную форму.

Если при растяжке поперечного шпагата вы чувствуете приятное растяжение по внутренней поверхности бедра, то скорее всего, вы сможете сесть на поперечку.
❗️Если же вы чувствуете чувствуете тупую суставную боль с внешней стороны бедра, то вашей поперечке не подходит угол в 180 градусов. Попробуйте увести таз назад и развернуть колени вверх — получится чуть отличающаяся от идеальных линий форма, и так и будет выглядеть ваш поперечный шпагат.

Отличная новость в том, что у него нет функциональных недостатков перед другим, «основным». Он покрывает абсолютно все задачи, которые мы отводим поперечке.

Кристина Думанская.