Работая над растяжкой важно понимать, что в нашем теле за неё отвечает. Что тянуть опасно, что бесполезно, а что можно и нужно? С этого начинается наш курс по растяжке и в этом основа безопасного и эффективного результата.

Сегодня о том, что влияет на подвижность вездесущей в нашем организме фасции коротко расскажет Вероника:

«Последнее время страшно угораю по исследованиям фасции. Её изучают недавно, постоянно появляются новые результаты — ниже мои фавориты. От состояния фасции сильно зависит наша мобильность, так что это всем, кто двигается на коврике, палке и в жизни.

1. Питание с обилием простых сахаров повышает количество «склеивающих» белков в соединительной ткани, ухудшая скольжение тканей. Много сахара — мало шпагата 

2. Мягкое воздействие без растяжения может увеличивать увлажненность фасции и уменьшать количество коллагена, отвечающего за жесткость. Мягкая мануальная и остеопатическая работа и легкое движение вроде Фельденкрайза, возможно, сработает лучше, чем растяжка.

3. Хронический стресс, держащий ткани в постоянном напряжении, способствует усиленному синтезу актина (сократительного белка) и коллагена. Так что постоянный стресс делает нас тугими. А заели пирожным — вообще беда!»

Вероника Титова.