Нужно ли бояться переходить на Уровень 2, если у вас плохая растяжка и ее развитие — не ваш приоритет?
Нет!
И сейчас объясним почему.
Нет такого элемента на растяжку в нашей программе обучения, который нельзя было бы упростить с точки зрения требований к амплитуде, сохранив при этом требования к силе и навыкам сцепления. Это значит, что любой шпагат/затяжку/складку преподаватель адаптирует под вашу уже имеющуюся растяжку так, чтобы сам элемент остался того же уровня сложности.
Сложность трюков на растяжку на уровне два отличается от таковых на первом работой запястий, мышц корпуса, силы, требуемой для захода, и другими пилонными навыками. А совсем не требованиями к амплитуде.
Ну и бонус для тех, кто не любит отдельно посещать растяжку: если честно вкладываться в каждую попытку, то ваши пилонные тренировки превратятся заодно в мощный инструмент активной растяжки, ведь именно в прикладном контексте гибкость развивается быстрее всего. Постоянно привожу в пример, что ничто так не растянуло мой правый шпагат, как русский, который я просто постоянно делала (предупреждение: не стоит торопиться приступать к русскому, имея плохую складку).
Касается это не только элементов на растяжку: все рогатки, оттяжки-скорпионы, все переходы между трюками, можно делать для галочки, а можно — с раскрытием суставов на максимальную амплитуду. И в последнем случае вы очень быстро заметите прогресс в собственной гибкости. А потому, если начать тренироваться с таким фокусом уже на уровне 1, то велика вероятность, что к элементам на растяжку второго уровня вы подойдёте в полной готовности, даже не посещая уроков растяжки 🙂
