Можно ли растянуть стопы во взрослом возрасте?

Если честно, крайне мало.

И вот почему.

Не является великим секретом, что в теле взрослого человека со здоровой соединительной тканью растяжке поддается только мышечная ткань. Связки и скелет длины и формы не меняют, поэтому их строением наш запас амплитуды и исчерпывается.

Что такое стопа? Стопа — это кость на кости сидит и костью погоняет! Просто потрогайте свой подьем — ощущается ли он богатым на мышцы? Потом откройте анатомический атлас, он подтвердит ваши ощущения. Мышечная ткань в малом количестве по подьему, конечно, проходит, иначе вы не смогли бы элементарно сокращать пальцы. Но запасов растяжения у нее практически нет: все упирается в жесткий костно-связочно-сухожильный аппарат. Жесткий он, однако, только у взрослых: у детей он вполне себе мягкий, поэтому восседание на подъемах детские стопы успешно деформирует до нужной спорту степени.

Если же вы видите человека без заложенной в детстве базы с подьемом, как у балерины, не спешите мотивироваться: он на 90% обусловлен природным строением — ни одна ямка в 25 лет горкой не станет. (Исключением могут быть диспластики лютейшей степени, но ими вам тоже мотивироваться бесполезно).

Значит ли это, что работа над стопами совсем бесполезна и не принесет результата? Конечно, нет! Есть целых три направления в работе над стопой, которые существенно изменят визуальное впечатление от ваших линий.

Продолжение в следующей части.

Кристина Думанская.