Уроки СФП

«А подскажите, что бы такого поделать,
чтобы стать сильнее и быстрее прогрессировать на пилоне»

СФП, конечно! Специальная физическая подготовка — это упражнения с пилоном на рост силы и развитие специальных навыков работы со снарядом.

Мы составили для вас сбалансированные тренировки, которые подойдут как начинающим, так и продолжающим пилонистам!

Купить уроки Узнать о выгодных пакетах

Это уроки для тех, кто хочет

Стать сильнее
Прогрессировать в трюках на пилоне быстрее и безопаснее

Что входит в сборник

Разминка с использованием эластичной ленты для качественной подготовки плечевого комплекса к силовой работе
3 урока с силовыми упражнениями на:
- подтягивания и упоры
- навыки вращений, махов и силу хвата
- подводящие упражнения для улучшения ваших тюльпанов, рогаток и шоулдеров

Как устроены уроки

Уроки доступны в личном кабинете на платформе GetCourse. В материалах уроков мы объясняем технику упражнений в разных вариациях по сложности, даём рекомендованное количество подходов и демонстрируем корректное исполнение.

Всё время активной подписки на уроки у вас будет доступ к чату-комьюнити в Телеграме с преподавателями и единомышленниками — можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет или присылать свои кейсы на разбор.

Почему важно развиваться упражнениями, а не только трюками

Работая над трюками, мы сконцентрированы на технике, чистоте исполнения, сложной координации и обязаны всегда оставлять силы на контроль ситуации и безопасный сход. У нас нет возможности работать до отказа, что важно для прогресса в силе, либо мы рискуем сильно вспотеть, утомиться до потери внимательности, сорваться с пилона и получить травму.
А выполняя комплексы упражнений, мы можем делать это в безопасных положениях, не экономить силы, не бояться вспотеть и работать таргетно над конкретной функцией или группой мышц.

Особенную пользу от СФП получают диспластики, обладатели дисплазии соединительной ткани, которых обычно можно узнать по врождённой гипермобильности (нестабильности суставов) и тяжело идущему набору силы. Их гипермобильные плечи куда более чувствительны к неосторожно рассчитанной нагрузке и травмируются от неё с большей вероятностью.

А ещё у нас есть

Сборники других классных онлайн-тренировок, и покупать и продлевать их пакетом ещё выгоднее!

При единовременном продлении нескольких сборников будет действовать скидка 10%.

Кэшбэк: 1 балл = 1 руб

10% баллами от оплаченной суммы вернутся обратно на ваш счёт при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы автоматически спишутся при следующей покупке (и даже при списании баллов мы всё равно начислим 10% от оплаченной суммы).