В день соревнования

Финал! Сегодня говорим о том, как провести соревновательный день так, чтобы дожить до сцены максимально цельным человеком.

Во-первых, утром выберите время, когда вы легально начнёте волноваться. Если вы выступаете в 5, то скажите себе, что вот начиная с 3 часов вы начнёте всласть волноваться, а до того — не стоит, еще рано, все успеется. Правда успеется 🙂 Иначе вы морально перегорите. Чувствуете, что волна волнения подступает к горлу? Глубоко дышим и волевым усилием выбираем мыслям другую тему.

Во-вторых, не приходите на площадку слишком рано. Оставьте себе время на осмотреться, разобраться что, где и как, разогреться и выступить. Не стоит приходить туда за 5 часов, вам будет сложно абстрагироваться от повсеместной атмосферы нервяка.

В-третьих, пропускайте мимо ушей психи уже выступивших. Ни одно соревнование ещё не обходилось без ора «пилоны скользкие», «там холодно/жарко», «пол 

💩

» и тд. Такие люди есть ВСЕГДА, им важно объяснить себе и всем причину неудачи, и для них она всегда будет вовне. Увидели такого — просто отойдите! Вспомните, что я это предсказывала, поймите, что дело всегда не в обстоятельствах, ибо на тех же соревнованиях на тех же пилонах всегда есть огромное количество хорошо выступивших. Не позволяйте чужим истерикам испортить вам настрой, они токсичны.

В-четвёртых, и здесь, наверное, все индивидуально, я могу говорить только за себя, я всегда стараюсь поменьше общаться с людьми: оставьте ваши ресурсы себе. Мне в этот день помогает замкнуться и постараться вообще не отвлекаться на внешние раздражители. Время вспомнить, зачем я здесь, какой путь сюда я прошла, поблагодарить себя за него и сделать все, что от меня сегодня зависит, с правом на все ошибки мира.

Кристина Думанская.