Стресс и тренировки

На стресс наши тела реагируют по-разному: кто-то жалуется, что тело ватное и совсем ни на что нет сил, кто-то отмечает излишнюю напряжённость в мышцах и резкое ухудшение растяжки. Друзья, любая из этих реакций абсолютно нормальна и временна. Излишне из-за этого переживать не стоит, это можно только переждать — тело вернётся к своему базовому состоянию, когда пройдёт острая фаза причины, вызвавшей стресс. Сейчас самое главное дать себе побольше отдыха, достаточно питаться и спать — заботьтесь о себе, как заботились бы о заболевшем ребёнке.

Что по поводу тренировок? Если есть силы ходить на тренировки — отлично, физическая нагрузка сильно поможет удержать стабильный эмоциональный фон, да и вытащит голову из новостей. Но если сил (душевных или физических) продолжать тренировки нет — это абсолютно не повод переживать и точно не повод себя насиловать сейчас еще и этим: ваш результат никуда не денется, а форма быстро вернётся. А вот встать подвигаться, поразминаться в свободном формате 15-20 минут в день — всем очень советуем: это немедленно положительно скажется и на самочувствии, и на эмоциональном состоянии.

Мы с вами и работаем для вас. Миру мир!

Кристина Левандовская.