Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Вам у нас понравится!

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых. 

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

последние новости

Как подступиться к узкой складке?

«Что делать, если вместо складки я просто сижу под углом 90 градусов, наклониться не могу, но и растяжения не чувствую?» Вы просто не умеете ее готовить! Существует три основных пути получить складку:1) Начать с прямой спины и опускать ее вниз;2) Начать с согнутых коленей и выпрямлять их;3) Начать с круглой спины и разглаживать позвоночник. Если … Подробнее…

«Все потеряю!»

Многие, кто до изоляции месяцами и годами работали на прогресс, паникуют сейчас, что перерыв отнимет у них все наработанное. Спешу вас обрадовать: это так не работает. Тело не забывает умений — ни выносливости, ни растяжки, ни силы. После перерывов ваши навыки не уходят, уходит или снижается их внешнее проявление) Формулировка может показаться глупой, но осознайте: … Подробнее…

Как тренироваться, пока мир на паузе?

Пилонные школы закрыты, домашние пилоны не располагают достаточным количеством места вокруг или вовсе отсутствуют, тренера рядом нет, вся тренировочная рутина вместе с планами пала замертво в неравной схватке. Что делать? Опция 1: ПРОСТО ОТДОХНИТЕ. Хотя бы пару недель. Если до «карантина» вы готовились к соревнованиям или были на продолжительной фазе активного прогресса или просто постоянно … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.