Добро пожаловать в My Pole Space – ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых.

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

Записаться на занятие в Москве — t.me/mypolespace_moscow
Записаться на занятие в Петербурге — t.me/mypolespace_spb
Посмотреть, что проходит онлайн — https://mypolespace.ru/courses/

последние новости

Фитнес-табу и пилон

В мире фитнеса существует ряд упражнений-табу, которые, как принято считать, нельзя давать на тренировках. Это круги головой, наклоны головы назад, наклоны туловища в стороны, махи ногами любых сортов, глубокие приседы и другие. Некоторые упражнения из этого списка сами по себе безопасные и не вредные, но для 99% людей. И чтобы не навредить тому самому сотому, … Подробнее…

С чего начинается номер?

В нашем беспокойном уме постоянно крутится такой неуемный поток мыслей, что, казалось бы, что может быть проще, чем достать оттуда идейку, возложить ее на музычку да сбацать номер. Однако именно в этот момент часто наступает полнейший ступор, тишина в голове и лишь одна бегущая строка: «с чего же начать?» ⠀ Дарю вам шпаргалку, которой спасаюсь … Подробнее…

Как прогрессировать в растяжке без занятий растяжкой?

Можно ли растянуться, не посещая отдельные занятия растяжкой?⠀Так точно. Выйти на новый уровень гибкости без тренировок по стретчингу можно. Все, что для этого нужно, — быть осознанным в ходе любых других (танцевальных, трюковых) тренировок и прикладывать каплю дополнительных усилий.⠀Не поверите где — на разминке. И речь совсем не о «сидим на шпагате 5 минут в … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.