Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых.

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

Записаться на занятие в Москве — t.me/mypolespace_moscow
Записаться на занятие в Петербурге — t.me/mypolespace_spb
Посмотреть, что проходит онлайн — https://mypolespace.ru/courses/

последние новости

Нужна ли растяжка для уровня 2?

Нужно ли бояться переходить на Уровень 2, если у вас плохая растяжка и ее развитие — не ваш приоритет? Нет!  И сейчас объясним почему. Нет такого элемента на растяжку в нашей программе обучения, который нельзя было бы упростить с точки зрения требований к амплитуде, сохранив при этом требования к силе и навыкам сцепления. Это значит, … Подробнее…

Три плоскости движения позвоночника

Что первое приходит на ум, когда мы слышим словосочетание «гибкость спины»? Скорее всего, прогибы. Кажется, что чтобы совершенствовать элементы на гибкость, нужно работать над разгибанием позвоночника. Но более комплексный и эффективный подход — работать над движением в трёх плоскостях: сгибанием-разгибанием (вперёд-назад), боковым наклоном и ротацией (скручиванием). Преобладающее движение в каждом отделе позвоночника будет разное — … Подробнее…

Подготовка к фотосессии ч. 2

В предыдущей части мы разобрали пять советов, которые помогут вам качественно подготовиться к фотосету. Сегодняшние пять — о самом процессе съёмки и её результатах. Итак, пункт шесть — что взять с собой: средства сцепления, спирт и тряпочку, костюмы для съёмки, костюм для разогрева, который снимается легко и желательно не через голову, тапочки или носочки, чтобы … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.