Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Вам у нас понравится!

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых. 

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

последние новости

Травма задней поверхности бедра: восстановление

Не так давно я вела прямой эфир, где подробно рассказала о причинах травм задней поверхности бедра и алгоритме действий. Он сохранен в нашем аккаунте My Pole Space в посте от 10 января. Давайте тезисно подытожим, что делать, если вы: — травмировались недавно— травмировались давно, а страдаете до сих пор— не травмировались и не хотите. Если вы получили … Подробнее…

Тренерство изнашивает тело?

На прошлой неделе к статье о том, как успевать восстанавливаться тренеру, прилетел вопрос «а не способствует ли хроническая тренерская усталость быстрому изнашиванию тела». Обсудим! Во-первых, быстрее всего изнашивает тело отсутствие физической нагрузки. Ничто не старит наши мышцы, связки и суставы так, как офисно-автомобильное существование. Тренерство, может, и не столь благоприятно для тела, как умеренное количество … Подробнее…

Как успевать восстанавливаться, если ты — тренер?

«Быть тренером мне нравится, но постоянно нет сил» — типичная жалоба человека, который начинает свой путь в тренерстве в качестве full time job. Когда на тебя сваливаются первые 5-часовые рабочие дни (прибавьте час-два для личной практики), задаешься вопросом, мол, а как же другие справляются с этим годами. А если при этом еще хочется подготовиться к соревнованиям, … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.