КАК ВЫБРАТЬ СТРИПЫ
03.04.2024
Босоножки или ботильоны? Двойки или тройки? Для каждого начинающего ученика Pole Exotic выбор танцевальной обуви — ответственное мероприятие. От грамотного подбора стрипов зависит не только
— Образовательные курсы для тренеров пилона и растяжки
— Обучающие вебинары для повышения квалификации
— Онлайн-уроки и танцевальные классы
— Школа трюков онлайн
Учеников
Онлайн материала
27 уроков для любого уровня: короткие тренировки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим активностям, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
11 уроков на шпагаты 8 уроков на гибкость спины 7 комплексных уроков на всё тело 1 короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной Лекция Кристины Думанской о коротких тренировках и тренировках «на холодную»
Это непрерывно работающая школа My Pole Space в онлайн-формате, где вы тренируетесь по нашей системе, получая от куратора-преподавателя индивидуальный план.
🌟 Видео всех заданий с подробными объяснениями техники, вариациями и подводящими упражнениями, разминками, заминкой и силовыми упражнениями — в личном кабинете на GetCourse
🌟 Регулярные тренировки по программе вашего уровня по личному расписанию 2 раза в неделю в выбранные вами дни
🌟 Обратная связь по вашим видео от куратора — дважды в неделю Telegram-чате
Игнорируя восстановительный процесс для мышцы, вы лишаете ее эффективной работы после заживления, а себя — возможностиХ за нормально тянуться в дальнейшем.
МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.
✔️20 тренировок (40-45 мин) в вариациях от простого к сложному
✔️4 короткие тренировки (15-20 мин), которые легко встраивать в жизнь, чтобы тренироваться регулярно
Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
— На обучающие курсы
— На товары в нашем магазине
— В школу в Санкт-Петербурге
— В школу в Москве
Босоножки или ботильоны? Двойки или тройки? Для каждого начинающего ученика Pole Exotic выбор танцевальной обуви — ответственное мероприятие. От грамотного подбора стрипов зависит не только
Нельзя 🙂 Амплитуда в суставе — она хоть на полу, хоть на пилоне, хоть горизонтально, хоть вертикально — имеющаяся амплитуда в суставе. Увеличивать ее вот
Завершаем серию статей о возвращении на пилон после беременности. В прошлой части мы остановились на том, что в среднем на 6й неделе при хорошем самочувствии
В продолжение нашего поста о тренировках во время беременности, сегодня обсудим поэтапное восстановление организма после родов. Напомним, что решение о возобновлении тренировок рекомендуется принимать с
© Все права защищены.
ИП Думанская Кристина Сергеевна
ОГРНИП 316547600146116
ИНН 540452861580
email: course@mypolespace.ru