Добро пожаловать в My Pole Space — ведущую школу пилона в Москве и Санкт-Петербурге.

Мы преподаём все направления пилона от трюковых до самых разных танцевальных, проводим курсы для преподавателей по всему миру, имеем единую продуманную систему преподавания и группы, разделённые на уровни: от самых начинающих до экстремально продвинутых.

Мы фанатики своего дела, и мы намереваемся заразить им вас.

Записаться на занятие в Москве — t.me/mypolespace_moscow
Записаться на занятие в Петербурге — t.me/mypolespace_spb
Посмотреть, что проходит онлайн — https://mypolespace.ru/courses/

последние новости

Раньше получалось быстрее!

Все мы разные и все прогрессируем с разной скоростью — мы не перестаём повторять, что свой темп прогресса никогда не нужно сравнивать с чужим. Но в одном график прогресса схож у нас у всех: на первых этапах новые достижения даются быстрее всего — быстрее, чем будут даваться на всех последующих.⠀Когда начинаешь чем-то заниматься, например, пилоном, … Подробнее…

Как объяснять трюк?

«Сейчас когда будем выводить ногу наверх, очень важно сильно подкрутить копчик вперед, если оставите таз неподвижным — движение не получится, опорной же ногой нужно сильно давить на пилон вниз, тогда она не потеряет сцепление. Итак, показываю», — говорит тренер, стоя на полу перед самой первой демонстрацией того, что ученикам предстоит учить. ⠀ Сколько информации усвоили … Подробнее…

Чем наше тело стабилизирует себя?

Говоря «кор», чаще всего подразумевают прямую и косые мышцы живота. И хотя они действительно часть кора, главную работу по стабилизации берут на себя вовсе не эти мышцы. Прежде чем крупные поверхностные мышцы начнут какое-либо движение, у нас включится глубокий блок стабилизации — тонкие и эволюционно более древние мышцы.⠀Это поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма … Подробнее…

qr

Мы соблюдаем требования санитарно-гигиенических норм по предотвращению распространения COVID-19.