Как тренироваться, пока мир на паузе?

Пилонные школы закрыты, домашние пилоны не располагают достаточным количеством места вокруг или вовсе отсутствуют, тренера рядом нет, вся тренировочная рутина вместе с планами пала замертво в неравной схватке. Что делать?

Опция 1: ПРОСТО ОТДОХНИТЕ. Хотя бы пару недель. Если до «карантина» вы готовились к соревнованиям или были на продолжительной фазе активного прогресса или просто постоянно вгоняли себя в перетрен – самое время дать телу восстановиться. Нет, ваши навыки никуда не денутся (об этом поговорим в следующий раз), наоборот – у тела, наконец, появится возможность аккумулировать и усвоить наработанное. Периоды ничегонеделания очень полезны после длительных фаз тренировочного роста, а мы ими часто пренебрегаем в суете сует. Вот жизнь кинула вам идеальный шанс восстановить резервы — воспользуйтесь.

Опция 2: ПОРАБОТАЙТЕ НАД ПРОБЕЛАМИ. Кто из нас уделяет должное внимание ОФП в обычной жизни? Кто равномерно тренирует две стороны? Кто возвращается к простому трюку, который по разным причинам когда-то не получился, а потом так и остался без внимания? Какой переход у вас заучен грязно, который надо бы переучить, но не хватало времени? Какую нагрузку вы обычно избегаете, потому что тяжело дается? Дерзайте! Гибачи, время поработать над силой, силачи — время уделить внимание гибкости.

Опция 3: ПОПРОБУЙТЕ НОВОЕ! Сейчас все тренеры перешли в онлайн, и у вас есть уникальная возможность очень недорого присоединиться вообще к любому классу! Какое направление вы давно хотели попробовать, но не доходили ноги? Пробуйте сегодня же! Вам открыты все двери не выходя из дома, простите за каламбур. Я вот вчера первый раз в жизни учила танец со стулом и кайфовала от каждой секунды. Когда бы эта мысль пришла мне в голову, если бы у меня не забрали пилон? Никогда.

Кристина Думанская.