Сегодня поговорим о биче современного поколения — зависимости от телефона, ведь в тренировочный процесс большинства из нас она тоже проникла.⠀Состояние на тренировке, когда мы сконцентрированы на определённой задаче, сосредоточены и вовлечены в тренировочный процесс, сфокусированы на ощущениях в теле и объяснениях тренера, называют “потоком”. Вы все наверняка хоть раз испытывали это чувство, и именно оно — … Подробнее…

Попробуйте вспомнить постановки на пилоне, которые когда-то вас впечатлили и запали в душу.⠀Вспомнили?⠀А теперь давайте подумаем, что может объединять эти номера между собой? Почему одни работы мы забываем, как только человек сходит со сцены, а другие так вкусны, что мы смакуем воспоминания и постоянно их пересматриваем?⠀Ответ в том, что эти постановки ЦЕЛЬНЫЕ.⠀Зрителю хочется видеть завершенную … Подробнее…

«Уже умел(а) делать трюк, но упал(а). Теперь страх перед ним всегда со мной, как от него избавиться?» Есть два пути: через тело и через голову. Эффективней совместить :) ПЕРВЫЙ. Чтобы вновь почувствовать уверенность в трюке, нужно отмотать его к самой первой подводяшке и пройти весь путь к нему заново. То есть заново отработать каждый из этапов … Подробнее…

Нужно ли бояться переходить на Уровень 2, если у вас плохая растяжка и ее развитие — не ваш приоритет? Нет!  И сейчас объясним почему. Нет такого элемента на растяжку в нашей программе обучения, который нельзя было бы упростить с точки зрения требований к амплитуде, сохранив при этом требования к силе и навыкам сцепления. Это значит, … Подробнее…

Что первое приходит на ум, когда мы слышим словосочетание “гибкость спины”? Скорее всего, прогибы. Кажется, что чтобы совершенствовать элементы на гибкость, нужно работать над разгибанием позвоночника. Но более комплексный и эффективный подход — работать над движением в трёх плоскостях: сгибанием-разгибанием (вперёд-назад), боковым наклоном и ротацией (скручиванием). Преобладающее движение в каждом отделе позвоночника будет разное — … Подробнее…

В предыдущей части мы разобрали пять советов, которые помогут вам качественно подготовиться к фотосету. Сегодняшние пять — о самом процессе съёмки и её результатах. Итак, пункт шесть — что взять с собой: средства сцепления, спирт и тряпочку, костюмы для съёмки, костюм для разогрева, который снимается легко и желательно не через голову, тапочки или носочки, чтобы … Подробнее…