На прошлой неделе мы начали разбирать, почему у нас во время тренировок часто сводит одни и те же мышцы. Сегодня продолжим.⠀Вторая сама распространённая причина — общий нарушенный неврологический контроль мышцы. Нервная система может не «видеть» определенных зон и некорректно ими управлять. Например, мы полжизни проводим в обучи, и большинство людей просто не имеют опыта разнообразного движения … Подробнее…

В упражнениях постоянно сводит мышцы, причем часто одни и те же — почему так происходит и что с этим делать? Разбираемся.⠀Больше всего в нашем теле подвержены спазмам и судорогам определённые мышцы: это квадрицепс, икроножная мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мышцы стопы. Но может сводить и любые другие. На то есть две основные причины и … Подробнее…

Часто поиск новой лексики заводит пилонистов в совершенно иные танцевальные миры. С внедрением стрипа и контемпа пилонные номера стали обретать глубину. Движения наполнились не только формами, но и содержанием. На первый план вышел образ. Главный контекст выступлений изменился с «а ещё я умею вот так» на «а ещё я чувствую/вижу/представляю/проживаю/слышу вот это».⠀Но пилон при таком … Подробнее…

Мы часто здесь говорим о разнице между «правильно» как отражении эстетики требований конкретного вида спорта и «правильно» как отражении человеческой физиологии. Эти два «правильно» зачастую не совпадают, а многие тренеры их путают. Из показательных примеров, которые мы уже разбирали, первой на ум приходит складка. «Правильно» ли тянуть складку всегда с прямым коленом? Для тела — … Подробнее…

Я часто говорю, что главная задача тренера — вырастить самостоятельного, думающего спортсмена, но совершенно очевидно, что без стремления со стороны ученика ничего не получится. Одним из важных пунктов для развития ученика, на мой взгляд, является наличие у него самостоятельной практики без присмотра тренера.⠀Ставя себя в условия, когда вам не поправляют каждое неверное движение и не … Подробнее…

Головокружение, учащение сердцебиения и тошнота на крутяшке — кто-то получит неприятные ощущения только на первой космической скорости, а кому-то достаточно едва закрутиться. Разбираемся, почему так происходит и можно ли исправить ситуацию.⠀Причины неприятных ощущений и тошноты могут быть органическими — поражения структур, окружающих вестибулярный аппарат, и неорганическими — работоспособность вашей вестибулярки, мозжечка и глаз. В зависимости … Подробнее…