Говоря “кор”, чаще всего подразумевают прямую и косые мышцы живота. И хотя они действительно часть кора, главную работу по стабилизации берут на себя вовсе не эти мышцы. Прежде чем крупные поверхностные мышцы начнут какое-либо движение, у нас включится глубокий блок стабилизации — тонкие и эволюционно более древние мышцы.⠀Это поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма … Подробнее…

В мире фитнеса существует ряд упражнений-табу, которые, как принято считать, нельзя давать на тренировках. Это круги головой, наклоны головы назад, наклоны туловища в стороны, махи ногами любых сортов, глубокие приседы и другие. Некоторые упражнения из этого списка сами по себе безопасные и не вредные, но для 99% людей. И чтобы не навредить тому самому сотому, … Подробнее…

В нашем беспокойном уме постоянно крутится такой неуемный поток мыслей, что, казалось бы, что может быть проще, чем достать оттуда идейку, возложить ее на музычку да сбацать номер. Однако именно в этот момент часто наступает полнейший ступор, тишина в голове и лишь одна бегущая строка: «с чего же начать?» ⠀ Дарю вам шпаргалку, которой спасаюсь … Подробнее…

Можно ли растянуться, не посещая отдельные занятия растяжкой?⠀Так точно. Выйти на новый уровень гибкости без тренировок по стретчингу можно. Все, что для этого нужно, — быть осознанным в ходе любых других (танцевальных, трюковых) тренировок и прикладывать каплю дополнительных усилий.⠀Не поверите где — на разминке. И речь совсем не о «сидим на шпагате 5 минут в … Подробнее…

Нет.

В директе нас часто спрашивают, когда следующий набор на курс? С какого числа можно присоединиться к занятиям?⠀А всегда можно с любого! Сейчас объясним почему. Занятия в нашей школе проходят по заранее написанной программе, единой для всей школы, которая составлена таким образом, что элементы в ней регулярно повторяются. Те, что требуют долгой наработки, встречаются чаще, менее “обязательные”, … Подробнее…