Почему (сын маминой подруги) сосед по коврику тренит три часа подряд, а вы умираете после часа? И стоит ли об этом беспокоиться?⠀Прежде чем мы обсудим физиологические аспекты длины тренировок, не будем забывать, что все мы проводим время в зале по-разному — кто-то идёт на три группы подряд, чтобы на каждой сделать по две попытки трюка, … Подробнее…

Как разогреваться в день выступления?⠀Я бы могла сказать «ровно так же, как вы разогреваетесь перед полноценным прогоном в зале», и в мире без задержек в тайминге, без перерывов между категориями непредсказуемой длительности. На этом пост можно было бы закончить. Но соревновательная реальность немного сложнее прогонов.⠀Главное, что нужно понять — что лучше размяться дважды, чем размяться … Подробнее…

Сегодня предлагаю еще раз затронуть тему вашего прогресса в стенах нашей школы.⠀Что обычно думает ученик, когда преподаватель предлагает ему перейти в группу следующего уровня: «там все будут в триста раз круче меня, я вот только-только освоился на текущем уровне, мне бы пройти его еще раза два, а лучше восемь, и вообще у меня флажок еще … Подробнее…

Если иное не предусмотрено замыслом постановки, то от движений танцора и спортсмена мы всегда ждём «чистоту» исполнения: дотянутые линии, четкие движения, красивую осанку. Неслучайно штрафы за «грязь» на соревнованиях могут утопить номер с самыми эффектными трюками и вывести на пьедестал простенький, но чистый.⠀Каковы же основные принципы подготовки номера на этапе чистки? 1. Разберите связку на небольшие … Подробнее…

Все мы разные и все прогрессируем с разной скоростью — мы не перестаём повторять, что свой темп прогресса никогда не нужно сравнивать с чужим. Но в одном график прогресса схож у нас у всех: на первых этапах новые достижения даются быстрее всего — быстрее, чем будут даваться на всех последующих.⠀Когда начинаешь чем-то заниматься, например, пилоном, … Подробнее…

«Сейчас когда будем выводить ногу наверх, очень важно сильно подкрутить копчик вперед, если оставите таз неподвижным — движение не получится, опорной же ногой нужно сильно давить на пилон вниз, тогда она не потеряет сцепление. Итак, показываю», — говорит тренер, стоя на полу перед самой первой демонстрацией того, что ученикам предстоит учить. ⠀ Сколько информации усвоили … Подробнее…