Неправильный шпагат.

В эфире Кристина Думанская, и я сопротивлялась этому посту года два, потому что его невозможно аргументировать понятно и подробно в разрешённых 3000 знаках. Не хватило мне и 3 с половиной, но я его отпускаю: думающий поймёт, а желающий подколоть переиначит все на свой лад энивей. ⠀ «Это неправильный шпагат, нужно, чтобы заднее колено смотрело в пол, а … Подробнее…

Про баланс.

Фото обманчиво, речь пойдёт про бесстенный баланс 🙂 ⠀ Кому-то статья покажется очевидной, но превалирующее количество учеников совсем не понимают суть «баланса», он же — «равновесие». Речь пойдет о любых видах стоек: на руках, на пилоне, на полупальцах — схема везде одна. ⠀ Если спросить человека «что значит держать равновесие», он скажет что-то вроде «стоять ровно, чтобы не шататься». … Подробнее…

Как часто тренироваться?

«А будет ли тело успевать восстанавливаться, если я буду тренироваться четыре раза в неделю?». «Как часто можно тренироваться, чтобы не словить перетрен?». «А нужно ли пить протеин, чтобы помочь телу адаптироваться к тренировкам дважды в неделю?». ⠀ От обилия подобных вопросов у меня создаётся ощущение, что людям кажется, что если они вдруг позволят себе потренироваться три часа … Подробнее…

«Тоже правильный шпагат»

Ваш вопрос: «Сижу на шпагате с 5 кубиков, но все равно не получается шпагат Аллегры на пилоне! Это со скольки же кубиков нужно сесть, чтобы его сделать?».  Да ни со скольки, просто не все шпагаты одинаково шпагаты.  ⠀  Разнообразие фигур, которые могут принимать наши ноги в танце и на пилоне, огромно, и далеко не все … Подробнее…

«Целеполагание в Pole Dance и растяжке»

Все ставят перед собой цели на год грядущий, а пилонисты сто процентов будут ставить цели на пилоне и в растяжке. И пока ваши ежедневники не наполнились «шпагатами с пяти кубиков», «радугами Марченко», «дедлифтами» и «фонджами» напротив цифр 2019 красными чернилами, попытаемся напомнить вам простейшую истину взаимодействия со своей оболочкой.  ⠀  ВЫ НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СКОРОСТЬ, … Подробнее…