КАК ТЯНУТЬ ТУГОЕ ТЕЛО?

«Что КОНКРЕТНО нужно делать, чтобы растянуть тугое тело?»

Если бы был рецепт, как быстро растянуть тугое тело, то это тело не звалось бы тугим)

Мышцы действительно можно условно разделить на «мягкие» и «тугие» исходя из скорости, с которой они склонны прогрессировать в растяжке, причём в эту характеристику входят как предопределённые природой свойства, так и временные состояния.

Ключевое слово тут — скорость. Чтобы растянуть тугие мышцы, не нужно знать конкретных и конкретных комплексов, подходящих именно для тугих мышц. Нужно время, терпение и готовность увидеть тот же результат, что у более «мягких» собратьев, чуть позже.

Да, если вы обладатель тела, которое быстро отзывается на силовую работу, вы будете прогрессировать медленнее, но прогрессировать будете: если вашему соседу для шпагата требуется 50 шагов, вам может потребоваться 80 или 100. И это повод не искать секретных упражнений, а регулярно делать свои шаги. Не расстраивайтесь и на завидуйте, вашим соседям по залу будет где вас догонять — в других аспектах работы с телом!

Одна разница, кстати, все же есть: в пропорциональном соотношении тугим телам можно включать в программу чуть больше пассивной растяжки (пассивной — не значит интенсивной и даже не значит парной, хотя последняя не воспрещается). Если людям со средним телом мы советуем пропорцию активной-пассивной растяжки 70 на 30, мягким диспластикам — 100% активной, то тугим телам можно остановиться на 50 на 50.

В остальном — никакой разницы кроме ожиданий по срокам 😉

Вопросы и уточнения?

Кристина Думанская.

Поделиться:

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

Каждый год в декабре мы делаем традиционный подарок нашим дорогим и любимым ученикам и подписчиками — эффективный и абсолютно бесплатный МАРАФОН НА ЯГОДИЦЫ «Не садимся, а встаём» с Кристиной Думанской!

Он проходит в телеграм-канале, где мы каждый день на протяжении всего месяца выкладываем небольшие задания, которые при регулярности приводят к большому результату!

Присоединяйтесь и зовите друзей — https://t.me/ne_sadimsya

Будем вместе не садиться, а вставать!

Запишитесь на занятие или задайте любой вопрос

+7 (911) 02-931-93

+7 (999) 898-79-48